Tips

Een snurkbeugel, ideaal als oplossing tegen slaapapneu!

Als je hebt vastgesteld dat je tijdens het slapen zeer regelmatig snurkt, dan is het aan te raden hiervoor eens bij je huisarts langs te gaan. Zeker als je merkt dat je overdag vaak (te) vermoeid bent is dat een aanbeveling waard. Het zou namelijk kunnen zijn dat je lijdt aan slaapapneu. Bij een slaapapneu heb je regelmatig een fase dat je adem even stopt. Dit omdat de luchtwegen te nauw zijn geworden. Dit leidt keer op keer tot onderbrekingen van je slaap. Op korte termijn merk je daardoor een onuitgerust gevoel overdag. Vermoeidheid, slaperigheid en prikkelbaarheid is waar je dan last van hebt. Over de langere termijn wordt de kans op hart- en vaatziekten groter. Hoe het ook zij, met een snurkbeugel kun je in ieder geval ervoor zorgen dat je weer goed slaapt. Hoe je het probleem verder kunt aanpakken, lees je hieronder.

snurkbeugel

Wat kun je nog meer doen tegen slaapapneu?

Hevig snurken en slaapapneu worden vaak veroorzaakt door overgewicht. Lastig natuurlijk, want sommige mensen die overgewicht hebben kunnen hier niets aan doen. Maar als je hier wel iets aan kunt doen, dan is het aan te raden om hier met een diëtist mee aan de slag te gaan. Deze diëtist zal je dan ook aanbevelen zo min mogelijk alcohol te drinken en drugs te nemen, want drugs zorgen ook voor meer snurkgedrag. Dat geldt ook voor slaappillen.

snurkbeugel

Probeer verder zo min mogelijk op de rug te slapen, want dit stimuleert ook snurken en slaapapneu.